ニキビに悪い食べ物

スナック菓子の油分がニキビを引き起こす

スナック菓子は油で揚げているものが多いですが、その油が体の皮脂腺を活性化し、毛穴から皮脂が必要以上に出てしまうのです。また、そのようなスナック菓子は空気に触れると酸化しやすく、それを食べると体内が酸化してしまい、ニキビを引き起こす原因となるのです。

油分だけではない、糖分もニキビの原因に

スナック菓子といえば、その油分に注目されがちですが、実はそれに含まれる糖分もニキビの原因となっているのです。糖分は体内に摂取されて消化されると、油分に変化するので、結局は油分と同じ理由で皮脂腺を活発にし、ニキビを引き起こしやすい体質になってしまうのです。

スナック菓子で体が酸化する！バランスの良い食事を

スナック菓子によって、体が酸化してしまう、というところがポイントのようです。そうはいってもやはり、スナック菓子はおいしいですし、食べたくなってしまいますよね。スナック菓子を食べてはいけないのではなく、適当な量であれば問題ありません。食べたいのに我慢しているストレスでニキビができてしまったら、せっかく食べるのを我慢した意味がありませんからね。それよりも大切なのは、野菜を中心としたバランスの良い食事を続けることです。油分を摂取するなら魚がオススメ。また、肉類だと牛や豚よりも鶏肉が良いでしょう。

いくらおいしいからと言っても、スナック菓子をたくさん食べると、毛穴から皮脂がたくさん出て、それが酸化してニキビや黒ずみができてしまうのです。できるだけ体の酸化を防ぎ、バランスの良い食生活に改善して、ニキビのできにくい体を作りましょう。