
顔を一気に老けて見せる、目の下のシワ・たるみ。鏡を見て悩ましく思ったことがある女性も多いはず。シワやたるみを解消する顔筋トレーニングを、シェービング&エステサロンTamahada Ginza Tokyoの松本さんに教えてもらいました。
悩ましい顔のシワやたるみは、顔の筋肉が衰えたり、脂肪が減少することによって起こるもの。「人の表情を作る顔には、30種類以上の筋肉が集まっています。でも、普段は楽をしている筋肉がたくさんあるんです。」と、松本さん。私たちが普段の生活で使っている筋肉は、なんとたったの3割だそう。「のこり7割の、普段はゆるんでいる筋肉を鍛えることで、若々しく見えるようになりますよ。」
目の下のシワやたるみを解消するのに効果的なのが、「眼輪筋(がんりんきん)」という目の下の筋肉。頬骨の高いところから目の下にかけてある筋肉です。
「笑うとき、みなさん口角を上げると思いますが、それだと口まわりの筋肉しか使っていません。目も笑ってください。」と松本さん。「上まぶたを閉じるのではなく、下まぶたを引き上げて、下まぶただけで目を閉じるイメージです。」とのこと。
「頬に人差し指を軽くおき、これをガイドにします。目の下の筋肉で、この指を上に動かしてください。これだけでトレーニングになります。」と松本さん。モデルさんやカメラマンさん、ライターの私も一緒にやってみましたが、これが難しい!意識を送っても、なかなか動きません。
悪戦苦闘していると、松本さんからアドバイスが。「ドラマ半沢直樹に出ていた、俳優の堺雅人さんを真似してみてください。シルク姉さんなんかもお上手ですね。」なるほど。頬骨をできる限り持ち上げて、下まぶたで目を細めるイメージですね。みなさんはできますか?
「すっごく難しいので、これができる人はすごいですよ。でも、意識して筋肉を動かそうとしているだけでも、エクササイズになります。」と松本さん。クイックイッと、眼輪筋を動かすのをやって見せてくれました。さすがです。
このトレーニングで眼輪筋を鍛えると、目の下のシワやたるみが改善するそう。いつでもどこでもできるので、ぜひ挑戦してみて。
今回取材した方
Tamahada Ginza Tokyo チーフ 松本さん