働く女子必見！夜更かししても、お肌のゴールデンタイムを逃さないための裏ワザ

お肌にとって夜更かしは大敵！でも、時には「遅くまで起きていなければいけない」時だってありますよね。睡眠中にお肌を修復してくれると言われているお肌のゴールデンタイムは午後10時から午前2時ですが、体のメカニズムを利用して、ゴールデンタイムをずらすことができます。

働く女子必見！夜更かししても、お肌のゴールデンタイムを逃さないための裏ワザ

夜更かしが肌に与えるダメージ…お肌の新陳代謝が滞ってしまう

夜更かしが原因でニキビ跡や吹き出物が出来てしまうというデータがあるように、夜更かしは肌の修復機能を妨げます。皮膚は睡眠中に昼間に受けたダメージの修復を行うため、化粧したままの夜更かしはさらに良くありません。また、連日の夜更かしや睡眠不足によって皮膚の再生が滞ってしまい、乾燥したりカサついた古い角質が肌に残されることで、肌荒れなどの原因にもなります。そのため、夜更かしをした翌朝などはメイクのりが悪くくすんで見えてしまいます。

お肌のゴールデンタイムは午後10時から午前2時

肌のゴールデンタイムは、人間の体温変化によって決まっています。体温が低い時がゴールデンタイムです。人は午後から夕方にかけて体温が高くなり、それからは体温が下がっていきます。そして夜中の2時ごろに体温が一番低くなります。体温が下がっていく時間帯に筋肉や皮膚組織などの修復が行われるため、午後10時から午前2時がゴールデンタイムとされています。